Silový tréning

Silový tréning sa v poslednej dobe teší veľkej obľube najmä u žien. Väčšina z nich však nemá potrebné informácie o tom, ako by cvičenie malo prebiehať. Cvičenie s činkami má svoje zásady, ktoré by ste mali ovládať ak chcete, aby mal silový tréning účinok. Začínate cvičiť So silovým tréningom to na začiatku nepreháňajte. Snažte sa […]

Najlepšie športy, ktoré vám pomôžu vypracovať si dokonalú postavu

Viete ktoré športy vám pomôžu získať vysnívanú postavičku? Pomôže vám cyklistika, plávanie a beh. Nie je povinnosť mať doma stropné kladky a cvičiť pol dňa. Stačí si nájsť čas na fyzickú aktivitu v prírode a hneď vám chudnutie pôjde od ruky. Za skúšku nič nedáte. Cyklistika Nielen v Holandsku sa bicykle tešia veľkej obľube. Dokonca […]

Kto rýchlo a veľa behá, ten si skráti život? Čo naozaj vyplýva z varovných výskumov

Muž bežec - zdravé behanie

Možno ste aj vy začiatkom roka zachytili v médiách správy tvrdiace, že podľa nového výskumu je intenzívne behanie rovnakou pohromou pre dĺžku života ako ničnerobenie. A možno ste sa dokonca dočítali, že podobné zistenia – údajný nepriaznivý vplyv častého, intenzívneho behania na dĺžku života, prinieslo v minulosti viacero výskumov. Naozaj vyplýva z výskumov, z ktorých […]

Behať, plávať, lyžovať či korčuľovať? Spálené kalórie a potenciálne riziká

Neviete, pre ktorú športovú aktivitu sa rozhodnúť? Pokiaľ vašu dilemu nerieši „faktor zábavy“, možno pomôžu nasledovné riadky.   Podľa miery možných zdravotných rizík, sme jednotlivé športové aktivity rozdelili do dvoch kategórií: potenciálne rizikové a veľmi nízko rizikové. Skutočnosť, je niektorá aktivita potenciálne riziková samozrejme neznamená, že u každého človeka skôr či neskôr spôsobí nejaký zdravotný problém. Poznámka: […]