Čo robiť pri bolestiach chrbta?

Bolesť chrbtice zažívajú počas svojho života takmer všetci. Svoje o nej vedia tak ľudia pracujúci za počítačom, ako aj čašníčky či učiteľky. Väčšina ľudí to však berie ako čosi prirodzené, veď chrbát predsa trápi každého. Mali by ste si však uvedomiť, že bolieť vás nemusí a ani nemá absolútne nič. Ak tomu tak nie je, […]

Dámy, bojíte sa činiek? Chyba! Mýty o silovom tréningu žien

Ženy vo fitkách pri pohľade na kusy železa často iba skepticky zdvihnú obočie namiesto toho, aby dvíhali samotné činky. Niekedy je to preto, že sa im nepáčia veľké svaly: „Nechcem päťdesiatcentimetrový biceps ale päťdesiatcentimetrový pás,“ hovoria. Inokedy si dámy len neveria alebo sú presvedčené, že silový tréning nepotrebujú. „Ako mi pomôže obojručná činka k plochému […]