4 omyly, ktoré ničia výsledky vášho chudnutia

Podchyťte ich a sledujte, ako kilá odchádzajú. Pravdepodobne už viete, že čím menej telesného tuku máte, tým lepšie budú vyzerať vaše brušné svaly. Avšak zhadzovať tuk – to sa ľahšie hovorí, ako uskutočňuje. V skutočnosti už teraz môžu niektoré vaše zdanlivo neškodné stravovacie návyky sabotovať váš postup v zhadzovaní hmotnosti. V tejto súvislosti sme sa […]

Hľadáte spôsob ako schudnúť? Možným riešením je bielkovinová diéta

Niekto môže zjesť čokoľvek a stále sa pýši štíhlou postavou. Ten zvyšok si, bohužiaľ, musí hľadať vhodné spôsoby ako schudnúť. Patríte k ním aj vy? Možno by ste mohli vyskúšať ketónovú diétu. Ketónová diéta – keď neviete ako schudnúť Ketónová alebo bielkovinová diéta patrí medzi obľúbené spôsoby ako schudnúť. Ide o redukciu hmotnosti, ktorej základ […]

Ako sa správne starať o imunitný systém

Pevným základom imunitného systému je aj dôkladne stanovená životospráva. Ak zabúdame na prevenciu, nemôžeme očakávať, že náš organizmus bude pracovať tak, ako by mal. Preto využite ešte pekné babie leto a snažte sa spraviť maximum pre to, aby váš organizmus vydržal aj pri rapídnej zmene počasia, ktorá skôr, či neskôr určite príde. Nezanedbávajte prechádzky na […]

Dámy, bojíte sa činiek? Chyba! Mýty o silovom tréningu žien

Ženy vo fitkách pri pohľade na kusy železa často iba skepticky zdvihnú obočie namiesto toho, aby dvíhali samotné činky. Niekedy je to preto, že sa im nepáčia veľké svaly: „Nechcem päťdesiatcentimetrový biceps ale päťdesiatcentimetrový pás,“ hovoria. Inokedy si dámy len neveria alebo sú presvedčené, že silový tréning nepotrebujú. „Ako mi pomôže obojručná činka k plochému […]